Mijn grote teen staat scheef (hallux valgus)
Als je grote teen scheef staat, noemen we dit een hallux valgus. In dit artikel lees je wat je wat een hallux valgus is en welke behandelingen er zijn.
Wat is een hallux valgus?
Als je een hallux valgus hebt, groeit je grote teen naar binnen. Hallux betekent grote teen en valgus betekent dat de teen scheef staat. Hierdoor valt de knobbel aan de buitenkant onder je grote teen meer op. Ook kan deze knobbel ontstoken raken als je een hallux valgus hebt.
Een hallux valgus komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Hoe ontstaat een hallux valgus?
Het is niet helemaal bekend hoe een hallux valgus ontstaat. Wel weten we dat de kans groter is bij:
- Vrouwen
- Ouderen
- Een voetafwijking (aangeboren of door bijvoorbeeld reuma)
- Het voorkomen van een hallux valgus in de familie
- Een te korte achillespees
- Platvoeten
Wat merk je bij een hallux valgus?
Bij een hallux valgus kan je pijn krijgen aan de knobbel aan de buitenkant onder je grote teen als je schoenen aan hebt. Als de knobbel ontstoken raakt, doet hij ook pijn wanneer je geen schoenen aanhebt, bijvoorbeeld in de nacht.
Ook kan je tweede teen opzij worden geduwd door je grote teen, waardoor de tenen over elkaar gaan liggen. Hierdoor kan het moeilijk zijn om goede schoenen te vinden. Lopen kan moeilijker gaan door de afwijkende stand, of door de pijn die daardoor ontstaat.
Er zijn echter ook veel mensen die helemaal geen klachten hebben van hun hallux valgus.
Wat kun je zelf doen bij een hallux valgus?
Het belangrijkste advies wat je kunt opvolgen bij een hallux valgus is: goede schoenen gebruiken.
- Draag schoenen die bij je voetvorm en voetbreedte passen. Vraag hierover advies in een (goede) schoenenwinkel of aan een podotherapeut.
- Zorg er altijd voor dat de voorkant van je schoenen breed genoeg is, zodat je voet niet klem komt te zitten in je schoen.
- Draag geen hoge hakken.
De behandeling van hallux valgus
Er zijn verschillende dingen die kunnen helpen bij een hallux valgus. Je kunt eerst proberen om zelf oefeningen te doen. Deze kun je vinden op voetentraining.nl.
Als dit niet genoeg helpt, kun je naar een podotherapeut gaan om te bespreken wat voor jou de beste behandeling is. Je hebt hiervoor geen verwijzing nodig. Mogelijke behandelingen zijn:
- Steunzolen
- Teenspreiders; koop deze niet zelf via internet, deze doen vaak meer kwaad dan goed!
Als dit ook niet helpt, is het soms nodig om naar een orthopedisch schoenmaker te gaan. Deze kan aangepaste schoenen voor je maken.
Door oefeningen te doen of door je hallux valgus te laten behandelen, is het de bedoeling dat je je voet zonder pijn weer normaal kunt gebruiken.
Wanneer moet ik naar de dokter?
Neem contact op met je huisarts in de volgende gevallen:
- De pijn wordt steeds erger.
- Je begint ook pijn in je tweede teen te krijgen.
- Je grote teen is stijf.
- Je hebt oefeningen en behandeling geprobeerd maar dit helpt niet.
In het uiterste geval kan de huisarts je doorverwijzen naar een orthopeed, zodat besproken kan worden of een operatie nodig/verstandig is.
Kijk voor meer informatie op thuisarts.nl.
Geschreven door Oscar – webredacteur bij Fonkelzorg
Nagekeken door Felicia – huisarts bij Fonkelzorg
We hopen dat je na het lezen van dit artikel wijzer bent geworden over een hallux valgus. Ben je op zoek naar een huisarts? Dan kun je je inschrijven bij een van onze Fonkelzorg praktijken. Registratie is snel, gemakkelijk en gratis. Je bent van harte welkom!
Lees ook onze andere artikelen!
