Ik heb reizigersdiarree

Wat kun je er zelf tegen doen?

Hieronder vertellen we wat je kunt doen als je last hebt van reizigersdiarree.

Voorkom uitdroging

• Zorg dat je extra veel drinkt om uitdroging te voorkomen; ongeveer 2 tot 3 liter per dag. Doe dit vooral als je meerdere keren per dag diarree hebt of als je naast de diarree ook moet overgeven en/of koorts hebt.
• Als je naast de diarree ook moet overgeven, zorg dan dat je vaker drinkt. Doe dit wel kleine beetjes per keer, zodat je toch wat vocht binnen kan houden (bijvoorbeeld elke 10 minuten 2 slokken).
• Dwing jezelf niet om te eten als je geen trek hebt. Je kan best een tijdje zonder eten. Zodra je trek krijgt, kun je weer normaal gaan eten. Ook is het niet nodig om een speciaal dieet te volgen; eet waar je zin in hebt.
• Als je veel last hebt van buikkrampen, is het beter om kleine beetjes tegelijk te eten en te drinken.
• Neem ORS (oral rehydration salts) wanneer je denkt uit te drogen (dus bij weinig plassen, veel dorst, suffer worden). Deze suiker-zoutoplossing gaat uitdroging tegen. ORS is verpakt in kleine zakjes en moet je oplossen in lauw, vooraf gekookt water. Wanneer je afreist naar (sub)tropische gebieden is het verstandig om ORS mee te nemen vanuit Nederland. Je kan dit middel zonder recept kopen bij de drogist of apotheek. Lees wel altijd goed de bijsluiter, zodat je weet hoe je het drankje moet klaarmaken en wanneer je dit moet drinken.
• Gezonde volwassenen kunnen bij waterige diarree Loperamide (Imodium®, Diarem® of Diacure®) innemen. Lees vooraf altijd de bijsluiter om na te gaan of je deze medicatie mag gebruiken.  Dit middel zorgt er tijdelijk voor dat je minder vaak last hebt van diarree. Je wordt er niet sneller beter door, maar het laat je darmen wel rustiger worden. Let op:
  • Neem niet te veel Loperamide! Hierdoor kan je juist een verstopping krijgen. Gebruik het middel daarom alleen als het echt niet anders kan, bijvoorbeeld als je lang onderweg bent of als er geen toilet in de nabije omgeving is.
  • Gebruik het niet langer dan 2 tot 3 dagen achter elkaar.
  • Loperamide mag je niet gebruiken in de volgende gevallen:
    • Bloederige diarree met koorts
    • Kinderen onder de 8 jaar
    • Als je zwanger bent of borstvoeding geeft
• Tabletten met geactiveerde kool (Norit) helpen niet. Deze worden dan ook afgeraden door artsen.
• Vraag eventueel je huisarts of het verstandig is om uit voorzorg bepaalde antibiotica mee te nemen. Dit kan helpen bij ernstige diarree met koorts. Geeft je huisarts zelf geen reizigersadvies? Dan kan je hiervoor terecht bij de GGD.

Voorkom besmetting

Was je handen vaker dan normaal met water en zeep, en droog ze daarna goed af. Doe dit zéker elke keer nadat je naar de wc bent geweest en voordat je eten klaarmaakt.

Veelgestelde vragen

Hoe voorkom ik diarree?

Graag geven we hieronder een aantal adviezen om diarree te voorkomen.

• Bewaar voedselresten altijd in de koelkast en niet langer dan 2 dagen.
• Bewaar geen restjes van afhaalmaaltijden.
• Gebruik elke dag een schone vaatdoek.
• Gebruik altijd schone messen en snijplanken.
• Was regelmatig je handen met water en zeep, en droog ze daarna goed af. Doe dit altijd na toiletgebruik, voor het koken en na het aanraken van rauw vlees.

Wanneer moet ik naar de dokter bij diarree?

Neem altijd zo snel mogelijk contact op met een plaatselijke dokter of je huisarts als je diarree hebt én één of meer van de volgende klachten hebt:

• Je gaat je suf voelen
• Je raakt in de war
• Je hebt het gevoel dat je gaat flauwvallen
• Je hebt koorts
• Je hebt bloed bij je ontlasting

In geval van diarree is het in de volgende gevallen verstandig om contact op te nemen met een plaatselijke dokter of je huisarts:

• Je hebt langer dan drie dagen zes keer per dag diarree
• Je gebruikt plaspillen of medicijnen tegen een hoge bloeddruk
• Je geeft vaak over
• Je hebt veel dorst
• Je hebt suikerziekte (diabetes)
• Je hebt één dag helemaal niet geplast
• Je hebt voor een lange tijd buikpijn
• Er zit bloed of slijm bij de diarree

Zorg ook dat je de huisarts belt als je één of meer van de volgende medicijnen gebruikt terwijl je diarree hebt:

• Medicijnen tegen diabetes (suikerziekte)
• Bloedverdunners
• Medicijnen tegen epilepsie
• Medicijnen tegen angst en/of depressie (somberheid)
• Medicijnen voor je hart

Lees ook eens onze artikelen over ziek op reis of diarree.

Kijk voor meer informatie over reizigersdiarree op thuisarts.nl.