Wat kan ik doen tegen huisstofmijt?

Wat kan je zelf doen tegen huisstofmijt?

Je kunt verschillende dingen doen om huisstofmijt tegen te gaan. Je hoeft niet alles in één keer te doen. Begin met vochtige en stoffige plekken in huis, vooral in de slaapkamer.

Vocht

Zorg ervoor dat er zo min mogelijk vocht in huis is. Hier zijn een paar tips:

• Zet regelmatig een klein bovenraam of ventilatierooster open.
• Laat de ramen vaak wijd open staan om goed te luchten, bijvoorbeeld 2 keer per dag 10 minuten. Doe dit vooral in de slaapkamer, keuken en badkamer.
• Laat de deken aan het voeteneind liggen als je uit bed gaat en maak je bed niet meteen op, zodat vocht kan verdampen.
• Laat de was buiten drogen of gebruik een wasdroger.
• Houd de deuren tussen de keuken en de rest van het huis en tussen de wasruimte en de rest van het huis zo veel mogelijk gesloten.
• Bij koud en vochtig weer kan het helpen om woonkamers en slaapkamers overdag te verwarmen, zodat vocht in de warme lucht komt en kan verdampen. Als je daarna de ramen nog 2 keer per dag openzet, kan de vochtige lucht naar buiten.

Stof

Om zo min mogelijk stof in huis te hebben, kan je het volgende doen:

• Maak gladde vloeren schoon met een vochtige doek of dweil.
• Stofzuig regelmatig, bijvoorbeeld 1x per week. Laat iemand die niet allergisch is stofzuigen als de allergische persoon niet thuis is.
• Was lakens, onderlakens, kussenslopen en dekbedovertrekken elke 2 weken op 60 graden.
• Was knuffels, kussens, dekbedden en dekens elke 6 weken op 60 graden.
• Maak meubels van glad materiaal schoon met een vochtige doek. Stofzuig gestoffeerde meubels (zoals de bank) elke maand.
• Was gordijnen 1x per jaar.
• Plaats geen planten in de slaapkamer, omdat ze snel stoffig worden.

Vervangen van materialen

Als je dingen in huis wil vervangen, let dan op het volgende:

• Oude materialen zoals matrassen, vloerkleden, vloerbedekking of gordijnen bevatten vaak veel huisstofmijt. Soms is het daarom beter om ze te vervangen door nieuwe.
• Kies bij voorkeur glad materiaal voor vloeren, wanden, meubels en bedden, omdat dit minder stof vasthoudt en gemakkelijk schoon te maken is.
• Kies beddengoed dat op 60 graden gewassen kan worden.
• Kies voor een bed met een luchtdoorlatende bodem. Leg je matras dus nooit direct op de grond.
• Gebruik kasten die je kunt afsluiten om stofophoping te verminderen.

Als deze adviezen niet genoeg helpen, kan je nog speciale hoezen voor het matras, dekbed en kussens gebruiken. Er bestaan ook speciale stofzuigers, luchtfilters of huisstofmijtdodende middelen, maar het is niet zeker of je het verschil zal merken bij gebruik hiervan.

Wanneer moet ik naar de dokter?

Neem altijd contact op met je huisarts als je denkt dat je allergisch bent en de bovengenoemde adviezen niet helpen tegen je klachten. Vaak kunnen anti-allergiemedicijnen dan helpen.

Soms is het nodig om eerst bloedonderzoek te doen om te kijken of je echt allergisch bent voor huisstofmijt of misschien (ook) voor iets anders. Maar vaak is het door je verhaal al duidelijk wat de oorzaak van de klachten kan zijn.

Kijk voor meer informatie op thuisarts.nl.